Catatan Harian

Tentang LIVER : »» 1. Liver adalah organ padat terbesar ƴğ ª∂a̲̅ dalam tubuh manusia. Organ ΐπΐ sangat penting karena melakukan lebih dari 500 fungsi vital.
2. Sel2 liver mudah rusak karena gaya hidup ygg salah namun relatif mudah juga menjadi baik jika ♍ąů mengubah gaya hidup tsb
3. Liver butuh banyak vitamin ϑa̐ñ mineral agar ϐïśα berfungsi maksimal. Perbanyak konsumsi sayur ϑa̐ñ buah.
4. Liver akan bekerja sangat keras Ķάļō' kita banyak makan makanan berpengawet, berpewarna, dll. Hindari makanan seperti itu.
5. Wortel ternyata sangat bagus ΰϞ†ΰƙ liver karena dapat membersihkan organ tsb. Sayuran hijau juga bermanfaat bagi liver.
6. Agar liver sehat, mulailah mengurangi konsumsi gula rafinasi, termasuk pemanis buatan
7. Lechitin ƴğ banyak terdapat ∂ï kedelai berguna ΰϞ†ΰƙ membantu liver memetabolisme lemak ϑa̐ñ menurunkan kolesterol.
8. Liver sangat butuh dukungan multivitamin ϑa̐ñ mineral ΰϞ†ΰƙ melaksanakan tugas menetralisir racun. ĴäϞƍäϞ sampai kekurangan.
9. Bawang merah, brokoli ϑa̐ñ bawang putih mengandung sulfur ў∂πğ bermanfaat bagi enzym detox ∂ï liver.
10. Hindari makan dalam porsi ƴğ terlalu banyak sebab akan menambah beban kerja liver, makanlah dalam porsi kecil ϑğπ frekuensi sering.
11. Makan makanan berlemak ƴğ berlebihan membuat liver terbebani kerja berat. Kurangi sedapat mungkin.
12. Makanlah terakhir tiga jam sebelum tidur agar liver ϐïśα mmpersiapkan diri menjalankan fungsinya pAda mlm hari saat kita tidur
13. Bagi ƴğ suka gorengan, mulailah batasi gorengan agar liver Ϟgƍåķ terlalu lelah bekerja, termasuk margarine
14. Liver suka sayuran hijau ƴğ Ъќ terlalu lama dimasak namun harus dipastikan sayuran itu bebas penyakit/kontaminasi. Smoga berguna,Gbu