Catatan Harian

Info kesehatan! ({}).
Bangunlah 10 MENIT lebih awal dan lakukan hal dibawah ini, akan mengurangi risiko stroke :

1. Pagi-pagi setelah bangun tidur, lakukan senam ringan
(2 MENIT) di tempat tidur.
Ini berguna utk memperkuat berbagai organ tubuh & mencegah penyakit pembuluh darah otak &  jantung
2. Sisir rambut dgn jari tangan selama 1 MENIT, mulai dr kening/jidat ke blkg smp batas rambut belakang. Lakukan merata seluruh kepala.
Ini dpt melancarkan peredaran darah dikepala, menambah volume darah diotak, dpt mencegah penyakit yg berhubungan dgn pembuluh darah otak & dpt membuat rambut menjadi hitam bercahaya.
3. Pijat kedua daun telinga selama 1 MENIT, sampai terasa panas. Daun telinga mempunyai banyak acupoint yg mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dpt melancarkan "QI meridian."
Khusus thd gejala telinga mendenging, mata kunang2 & mudah lupa mempunyai khasiat yg baik.
4. Putar bola mata selama 1 MENIT, searah jarum jam &  sebaliknya.
Ini dpt melatih otot mata & membuat mata menjadi terang.
5. Pijat bagian lain2 dimuka. Pijat hidung, gatuk2kan gigi dpt menyehatkan gigi. Khususnya akar gigi.
Putar2 lidah akan membuat lidah tdk kaku & melatih kepekaannya selama 1 MENIT.
6. Usap pusar selama 1 MENIT. Usap melingkar pusar dgn ke-2 telapak
bergantian, lingkaran agar lebar sampai ± 4 jari diatas dan dibawahnya.
Akan berakibat positif bagi pencegahan stroke n memperkuat QI.
7. Kempiskan perut n tahan dubur 1 MENIT. Dgn berulang kali mengempiskn perut n mengangkat / menahan dubur.
Disamping dpt memperbaiki fungsi seksual, juga mencegah wasir n kencing yg tak tertahan.
8. Pijat telapak kaki 1 MENIT. Gunakan tumit utk memijat telapak kaki bergantian, membuat telapak terasa hangat,
Dpt menguatkan limpa lambung, menghidupkan meridian n membuat tenang.
9. Bolak balik tubuh 1 MENIT. Miring kanan kiri dgn perlahan2, guna
melenturkan otot pinggang n otot tulang belakang.
Mudah2an bermanfaat